2017年02月23日

不眠や浅い眠りを薬以外で改善する方法|効果的なぐっすり睡眠術

不眠浅い眠りの悩みを何とかしたい。でも薬は使いたくない。
薬以外で不眠の症状を改善する効果的な方法や睡眠術はないものでしょうか。

このブログでまだ紹介していない不眠症状改善策は「日光浴」です。
あなたはすでにご存知かもしれませんね。

日光浴をすることで体内時計が正しくセットされ、夜の就寝時間帯に体内で
セロトニンがちゃんと分泌されるようになります。

そとで日の光を浴びながらソフトボールやテニスなどの運動すると
効果的です。

このブログでは不眠や睡眠の質改善の方法として、牛乳(ホットミルク)、
やヨーグルト、PCメガネなどを紹介してきました。
でもこれだけは、やめた方がいいというものがあります。

そう。お酒です。

でもこればかりは仕事上の付き合いでやめられない・・・!

それと、そもそも、牛乳やPCメガネ、日光浴は継続的にやらないと
効果が出てこないものです。

やってみたけど、よく眠れるようになったのかあまりわからない、
効果が薄い、と感じている方も多いことでしょう。

睡眠の質が短期間で変わったと実感するには、やはりコレしかありません。
3つ目にこのブログで紹介する方法、それは、

サプリメントです。

やっぱりか・・・、と思われる方も多いと思いますが、
最近私が見つけたサプリに、「5日間だけ使ってみれば、分かる!
というフレコミの深眠源【しんみんげん】というものがあるのです。

これを実際に使った人の体験談には、
「深眠源はまず、なによりも効果を体感したい人におすすめ。」
という言葉があったのが私には印象に残っています。

私も実は気になっているところです。

キング・アガリクスという、アガリクスの中でも希少価値の高いものを
使用していて、東大の研究をもとに開発されたサプリなのだそうです。

少し調べてみましたが、ネット通販限定のようで、楽天やアマゾンにもない
模様です。興味のある方は下記バナーをクリックすれば深眠源(しんみんげん)
の公式サイトに移動できますので、詳細を確認してみて下さい。



posted by しんみんげん at 21:30| Comment(0) | 不眠・浅い眠りの解決策 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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